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孕育健康宝宝要做哪些准备工作?

2019-12-02 17:15:01 点击:3585

许多妇女在分娩前就计划好了,比如提前服用叶酸,要求丈夫戒烟,甚至计算排卵期等。今天,让我总结一下生产健康婴儿需要什么样的准备工作。

1.年龄

应特别关注选择在35岁以上分娩的妇女,因为怀孕并发症或胎儿先天性异常的可能性在35岁后会增加。但是现在科学表明,只要饮食习惯健康,锻炼有规律,老年妇女就能生下健康的婴儿。

2.身体检查

做一次全面检查,看看你是否健康,是否适合怀孕。

3、检查牙齿

怀孕期间的牙科治疗可能会影响胎儿健康。因此,最好在怀孕前检查牙齿。如果需要补牙或拔牙,试着在怀孕前做。

4、摄入适量叶酸

叶酸有助于神经系统的发育,烹饪后食物中残留的叶酸几乎可以忽略不计,所以应该通过补充叶酸来获得。然而,由于每个人的代谢能力不同,每个人的补充量也不同。为了防止叶酸摄入不足或过多,建议通过科学检查补充叶酸。

5、减少咖啡因

咖啡、茶、巧克力、可乐或其他类似饮料都含有咖啡因。为了避免对胎儿产生不良影响,尽量少喝酒。

6.远离香烟和酒精

如果你或你的伴侣有吸烟习惯,请尽快戒烟,因为吸烟会导致早产、胎儿体重不足、婴儿呼吸系统问题和其他疾病。此外,医学界已经证实酒精会对胎儿造成伤害,包括流产、早产或婴儿智力迟钝。

7、慎用药物

许多药物会对孕妇甚至胎儿造成伤害。因此,在服用任何药物之前,你应该咨询你的医生并确定你是否怀孕。服用口服避孕药的人在停止服用两个月之前不应该怀孕。

8.保持愉快的心情

现代人生活和工作压力很大,并且经常有负面情绪。适当调整情绪以减轻压力并尽可能保持愉快的心情是健康婴儿的关键。

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